Com foco em disciplina, bem-estar e autoconhecimento, rotina inspirada no fisiculturismo atrai quem busca qualidade de vida, e não só competição
Por muito tempo, o fisiculturismo foi associado exclusivamente à estética e à hipertrofia extrema. Mas essa percepção está mudando. Cada vez mais, os fundamentos da prática – como planejamento alimentar, treinos estruturados, foco em recuperação e disciplina de hábitos – vêm sendo adotados por pessoas que buscam saúde integral, equilíbrio emocional e longevidade.
A Associação Brasileira de Academias (ACAD Brasil) divulgou em março de 2025 que o número de pessoas praticando musculação com foco em saúde e qualidade de vida cresceu 18% entre 2022 e 2024 — superando o crescimento entre aqueles que têm objetivo apenas competitivo. Quando ampliamos para uma visão global e econômica, segundo o relatório Global Health & Fitness Market Outlook 2024, o mercado de academias atingiu US$104 bilhões em 2023, impulsionado pela busca por programas que aliam saúde física, mental e bem-estar.
“Existe um novo olhar sobre o fisiculturismo, que deixa de ser uma busca por um corpo específico e passa a ser uma ferramenta poderosa de autoconhecimento e organização da rotina. É um método que melhora a relação da pessoa com ela mesma, com a disciplina e com a própria saúde”, explica Leonardo Stocco, fisiculturista, fundador e sócio da BetterU, marca voltada à promoção da saúde integral.
De fato, a prática estruturada de musculação como aliada da saúde emocional tem ganhado respaldo científico. De acordo com estudo publicado no British Journal of Sports Medicine em 2024, treinos regulares de força e musculação estruturada estão associados à redução de até 25% nos sintomas de ansiedade e depressão, além de melhorias significativas no sono e na autoestima.
A tendência já tem nome: wellness bodybuilding. Segundo a revista Men’s Health (edição de abril de 2025), cresce o número de pessoas que adotam os princípios do fisiculturismo não para competir, mas para desenvolver disciplina, saúde mental e maior expectativa de vida. A prática ganhou impulso entre profissionais que lidam com altos níveis de estresse e pessoas em busca de rotinas mais saudáveis e sustentáveis.
“Venho praticando esportes desde jovem, como judô, ciclismo e musculação, e essa vivência me ajudou a entender que o fisiculturismo vai muito além da estética. Ele pode ser uma ferramenta para organizar a rotina e o autocuidado. Você pode até começar a treinar por estética, mas é muito comum continuar por saúde mental. A rotina exige constância, foco, respeito ao descanso e ao corpo — isso vira uma âncora para quem quer viver melhor”, comenta Leonardo.
Acidente gravíssimo e superação
Leonardo é um exemplo claro de como o fisiculturismo pode ser uma ferramenta de reconstrução emocional e mental. Em 2011, sofreu um grave acidente de moto, que exigiu múltiplas cirurgias, um longo período de recuperação e uma chance real de ter sequelas severas. Mas foi justamente o fisiculturismo que ajudou Stocco a se reerguer – não só fisicamente, mas também emocionalmente. “A disciplina dos treinos, a alimentação, o foco no processo, tudo isso me reconectou comigo mesmo. Eu não voltei apenas a andar ou levantar peso. Voltei a ter um propósito”, conta.
A virada de chave veio também na carreira. Em 2021, depois de anos no setor educacional como sócio do Colégio Stocco, tradicional escola do ABC paulista, Leonardo vendeu sua parte e decidiu focar no universo da saúde integral. Tornou-se fisiculturista federado, participou de competições como o Campeonato Paulista e, em 2023, fundou a BetterU. Um ano depois, iniciou uma jornada de cursos nos Estados Unidos para se especializar, conquistou certificações como personal trainer e, atualmente, finaliza o curso de coach nutricional, além de inspirar pessoas a incorporarem hábitos conscientes e sustentáveis de vida.
Sua experiência pessoal ressoa com uma mudança de mentalidade que já aparece nos dados. Segundo levantamento da IHRSA publicado em 2024, 63% dos novos praticantes de musculação no Brasil procuram o treino não pelo físico, mas pelo bem-estar geral. Em maio de 2025, a Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE) publicou diretrizes oficiais defendendo a musculação estruturada como prática essencial para a saúde integral – desde que orientada por profissionais.
Especialista no assunto, Leonardo afirma que esse movimento não é apenas uma tendência, mas um reflexo de algo mais profundo. “O fisiculturismo está deixando de ser sobre estética e começando a ser sobre longevidade, autocuidado e potência de viver melhor. É um estilo de vida que te ensina a vencer batalhas diárias, inclusive as que ninguém vê”, finaliza.
Sobre Leonardo Stocco
Leonardo Stocco é empresário, fisiculturista, personal trainer certificado pela ISSA e fundador da BetterU, marca focada em saúde integral. Antes de mergulhar no universo esportivo, foi sócio do Colégio Stocco, da academia de jiu-jitsu Yassuda BJJ e do restaurante saudável Les Potes de Paris. Em 2023, passou a se dedicar integralmente ao fisiculturismo, participando de competições nacionais da IFBB. No ano seguinte, iniciou uma sequência de cursos nos Estados Unidos para se especializar. Atualmente, Stocco finaliza ainda um curso de Coach Nutricional. Sua trajetória é marcada pela superação de um grave acidente de moto em 2011, que fortaleceu sua disciplina e reforçou o esporte como ferramenta de equilíbrio físico e mental – história de vida que acentuou ainda mais seu comprometimento com sua trajetória de empreendedorismo, permeada de sucesso em todos os projetos que participa.
Sobre a BetterU
A BetterU é uma marca brasileira com propósito, voltada à promoção do bem-estar integral — unindo corpo, mente e espírito. Com raízes locais e olhar atento ao mercado internacional, a marca nasceu do desejo de transformar vidas por meio de escolhas conscientes e sustentáveis, construídas dia após dia.
Mais do que produtos ou serviços, a BetterU é um movimento guiado por valores cristãos e pela convicção de que o cuidado com a saúde começa dentro, em cada atitude, pensamento e intenção. Seu propósito é inspirar pequenas escolhas que geram grandes mudanças, valorizando a constância, a fé e o equilíbrio como fundamentos de uma vida plena.
Com uma abordagem acolhedora, a BetterU busca ajudar as pessoas a viverem com leveza, propósito e vitalidade — respeitando a individualidade de cada jornada e promovendo transformações reais, de dentro para fora.
Fonte: EDB Comunicação
